cos na

Mam 195cm ,95kg mam 23 lata na siłce od 2 lat i mam pytanko chodzi mi o mase i o siłe czy połączenie KREATYNY+L-GLUTAMINY-TRIBUSTERONU 60 coś da a moze któryś z tych suplementów wykluczyć?? Prosze o odpowiedzi i z góry dziękuje :D:D

polecam te linki aby sie pokształcić Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po [...]

[...] mam tylko sztanchielki 9 nie dużo be 2 kg ale jak się weźnmie 2 w jedną rękę to jest ok) i taką sprężynę do rościągania ( nie wiem jak to się nazywa )Powiedzcie mi czy mogę cos zrobić takimi przyżądami (chodzi mi o rozbudowanie klatki piersiowej) cyz przymusowa jest wizyta na siłowni ??? Z góry dziękuję i pozdrawiam "Stanko Svitlica kocha [...]

[...] ..! przychodzi czas na rzezbe !!no ale cóz siłą rzeczy przy dysprporcjach cwiczac jednostajnym cyklem przy równyorzednym zaangażowaniu wszystki partti to jesli wejdzie mi cos w plecy to równiedobrze biceps też sie powiekszy i tak zostaną widoczne dysproporcje .Narazie niedługo zaczne robic rzebe a potem może spróbuje jak to wczeniej okresliłem [...]

[...] (takie male skibeczki ciemnego pieczywa 1 ma 50 kcal) 13.00 : jablko 16.00 : piers z kuczaka bez tluszczu z surowka/ ryba z surowka 17.00 : kawa z mlekiem i slodzikiem 18.40 : surowka i pomarancze/jablko no to w sumie cos takiego. nie za malo kcal? tak sie odzywiam jak chodze do szkoly. czyli tak bedzie od jutra. czekam na odpowiedzi.

OOps dwa razy mi sie wyslalo, cos sie dzisiaj psuje... troche jednak skrocilem fotke na dole zeby byla bardziej kwadratowa...

Małe pytanko. Macie może jakieś wskazówki na poprawienie uchwytu albo coś podobnego, bo od jakiegoś czasu, przy zwiększeniu obciążeń ręce mi nie wytrzymują. Strasznie denerwujące to jest przy martwych ciągach i szrugsach. Co mam zrobić. Np podczas martwego plecy mam silne i wiem że jeszcze pociągną kilka powtórzeń, ale ręce całkowicie nie [...]

Wiatm naczytałem się artukułu o gęstości i mam sobie zamiar zrobic takie cos .Napisałem sobie plan na bazieartykułu jednak duzo pozmieniałem więc prosze was o korekty szczególnie michaila bo sie na tym zna !Mój staż ok . 4 miesięcy (a gęstośc zaczynam w marcu) ćwiczyłem do tej pory na mase i dalej ćwicze. (poniedziałek,piątek) Klatka piersiowa - [...]

wiem ze superki za malo, ale tescik wystarczy na 50 dni - do tego dianabol, nie wspomne o diecie, regenracji i suplach.... To jak da sie z tego cos wysmyczyc ? :P

witam wszyskich Chcialbym prosic o rade na temat rozpaczecia terningow po dluzszej przewrwie cwiczylem regularnie prez ok rok czasu a od ok 4 miesiecu praktycznie wogole tylko dporadycznie zdarzy sie ze cos przycwicze.Od czego mam zaczac teraz i czy przydadza sie jakies suplementy na poczatek?Oczywiscie trenowalem na mase

z tym szejkerem na wynos troche nierobi moglibyście podać jakiś przykładowy posiłek długotrawiący przed wyjściem, czy cos w stylu ryżu z kurczakiem bedzie git?

kupiłem na giełdzie takie coś za 20 zł i może ja sie nie znam albo jestem jakiś nadwrażliwy ale to cholernie kopie prądem i boje sie używać.

Zapoznaj sie z treningiem ACT. Mozesz go przerobic na domowe sposoby i cwiczyc sobie 3 x w tygodniu. W razie jakichs pytan służe pomocą gdyż ukladalem juz cos podobnego dla mojej mamy .

[...] też dostał koszulkę i jeszce rabat,więc wszystko spoko wychodzi i moge polecać sklep i produkty dalej,co jest zresztą zgopdbę z moją linią w "Suplach".. Moze i ja w końcu zbiorę jakąś kaskę i zamówię cos u Ciebie bo opuściłem się strasznie...inna sprawa ze ja nie uzywam obecnie żadnych supli,ale..ochrona stawów by się przydala.. Pozdro.

Aha czyli antykataboliki działają tylko doraźnie są dobre tylko po treningu i nie działają cały czas???---> przeczytałem zanim zdążyłeś edytować więc odnieś się do swojej wypowiedzi a sam niedawno pisałeś o wysyceniu HMB i jego lepszym działaniu w dłuższym czasie nagła zmiana poglądów?? coś Ci się pomieszało przy 100 mety HMB to "wielka [...]

Rozpoczolem cykl kreatyny ... mam pytanie czy oplaca sie do tego kupic EGG PRO Megabola 300g ?? Czy to strata forsy ?? Jak sie rozgladalem na forum to jedni pisza ze jest super i daje efekty a drudzy ze to syf . Co wy o tym sadzicie ?? Czy moze zamiast tego kupic cos innego ?? Podajcie propozycje .. Dysponuje skromnym budzetem :D

[...] jej tak czesto. Uzywam skakanki w aerobach, czasami przed treningiem poskacze sobie , ale wiem, ze ona raczej w takiej intensywnosci uzycia, jaka preferujesz nie bedzie sprzyjac nabieraniu masy. Gdybym cisnał na mase ograniczylbym sie do 2 x w tygodniu po 15 minut. A jesli koniecznie chcesz dobrac cos jeszcze to proponuje worek i/lub basen.

Flatron powiedz cos jeszcze, lubie sie posmiac hehehe.. "na bale" hahaha fajnie sie ubiera na te BALE hhehh.. stary nie mow nic wiecej bo sie kompromitujesz hehe "nawet nie zarwie do niej!" 0 a kto by chcial..heh.

wpisz sobie na przykład 'bas rutten' czy 'gracie'. Na pewno coś znajdziesz.

[...] mam tylko sztanchielki 9 nie dużo be 2 kg ale jak się weźnmie 2 w jedną rękę to jest ok) i taką sprężynę do rościągania ( nie wiem jak to się nazywa )Powiedzcie mi czy mogę cos zrobić takimi przyżądami (chodzi mi o rozbudowanie klatki piersiowej) cyz przymusowa jest wizyta na siłowni ??? Z góry dziękuję i pozdrawiam "Stanko Svitlica kocha cie [...]